喝咖啡也有學問喔…
重點提示：
1. 咖啡因主要由肝臟代謝，建議喝1杯咖啡，就補充同等容量的水，幫助代謝。
2. 若是肝功能不好的人，代謝咖啡因速度比一般人更慢，建議少喝或減量較佳。
3. 咖啡喝過量也會產生副作用，像是咖啡因戒斷症等，只要沒喝咖啡就會頭痛、煩躁，若發現自己有類似症狀，應慢慢減量、多喝水，或用其他方式轉移注意力。
4. 建議可以用檸檬水取代咖啡，刺激味覺、振奮精神，或是改喝咖啡因含量較少的茶、低咖啡因飲料，減少對咖啡因的依賴，每天1~2顆B群維他命也可幫助集中注意力，若真的昏昏欲睡時，建議可外出走走、爬樓梯，伸展筋骨來提神醒腦。